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troubles de sommeil

Sommeil: la révolution mélatonine

 

Vous avez du mal à dormir, vous vous réveillez souvent pendant la nuit, alors l’étonnante  association de mélatonine avec 4 activateurs de sommeil mise au point par l’Institut ActiScience va vous permettre de dormir comme un bébé sans prendre de somnifères.

Cette association combine dans 1 gélule 1,9 mg de mélatonine, 200 mg de valériane, 200 mg de L-Théanine, 50 mg de passiflore et 1,4 mg de vitamine B6. Ces dosages sont ceux recommandés par les études scientifiques de référence.

C‘est donc sans aucune contestation la plus puissante combinaison d’actifs « sommeil » jamais disponible à ce jour. Et, bien sûr, il n ‘y a aucune contre-indication.

Vous n’avez besoin de prendre qu’une seule gélule, environ 20 minutes avant votre coucher. Chaque actif agit spécifiquement sur plusieurs mécanismes, qui contribuent à la qualité de votre sommeil. 

Vous devez retrouver naturellement un sommeil de bonne qualité et vous éviterez les dangereux effets secondaires liés à la prise de somnifères (dérèglement de votre horloge biologique, effet d’accoutumance, altération des capacités intellectuelles et de concentration). 

Cette étonnante combinaison vous permettra, également, de mieux réguler votre rythme de sommeil, si vous devez travailler en horaires décalés, en cas de changement de fuseau horaire ou, tout simplement, au moment du changement d’heure saisonnier. 

Une bonne nuit de sommeil ne se mesure pas simplement en nombre d’heures. Si vous avez l’impression de dormir suffisamment mais qu’il vous arrive de vous réveiller le matin dans le brouillard, ou si vous ressentez fréquemment le besoin de devoir faire une sieste, c’est, peut-être, parce que votre sommeil est entrecoupé de micro-éveils et qu’il n’est, donc, pas suffisamment réparateur. 
DormiRelax® pourra vous aider care il permet d’augmenter la durée des cycles de sommeil profond, les plus bénéfiques pour votre santé.

Découvrez plus en détail comment ces 5 actifs agissent.

Quelle est la meilleure façon d’obtenir de la
L-Théanine ?

Dans le passé, la seule façon d’obtenir de la L-Théanine était de boire du thé vert extra pur et préparé selon des procédés traditionnels très précis, difficiles à reproduire dans notre vie quotidienne. La bonne nouvelle est que des scientifiques ont mis au point un nouveau procédé qui vous permet de profiter des bienfaits de la L-Théanine de manière extrêmement simple. En effet, il est maintenant possible d’extraire la L-Théanine directement des feuilles de thé, sans l’abîmer et en garantissant sa pureté à 100%. Voilà comment les chercheurs d’Institut ActiScience ont pu intégrer cette merveille de la nature dans DormiRelax®, conçue pour vous aider.

 

Une étude réalisée sur des personnes atteintes de fatigue chronique sans raison apparente, a démontré l’efficacité de la L-Théanine pour soulager la sensation de fatigue et favoriser la relaxation. La L-Théanine induit une sensation de somnolence et améliore significativement la qualité et la profondeur du sommeil. Elle permet de régler les problèmes d’endormissement liés au stress et à l’excès d’activité cérébrale.


Le secret des moines Japonais.
Le « Gyokuro Tea » est une boisson ancestrale vénérée par les moines Japonais pour ses effets apaisants, relaxants et sédatifs. Cependant, ce n’est que récemment que les scientifiques ont identifié pourquoi ce thé est si utile. Les feuilles de ce thé vert contiennent un acide aminé rare, appelé la L-Théanine. La L-Théanine possède des propriétés structurelles qui sont semblables au Glutamate, un acide aminé présent dans le corps, qui est le précurseur du GABA.

L’ART DU THÉ
Dans certains pays comme le Japon ou la Chine, la dégustation de thé est un cérémonial, érigé en art du thé depuis des siècles. Une grande attention est d’abord donnée à la récolte des feuilles. Puis, un rituel ancestral entoure la préparation, notamment avec une théière et d’autres accessoires (le bateau à thé, le pot de réserve, la tasse à sentir et la tasse à déguster). C’est surtout un moment de calme absolu.

La mélatonine, souvent dénommée « hormone du sommeil », est reconnue pour son rôle central dans la régulation de notre cycle veille/sommeil. Dès que la lumière du jour faiblit, votre glande pinéale (située dans votre cerveau) commence à sécréter naturellement de la mélatonine. Elle va, alors, déclencher une série de réactions biologiques liées à l’apparition du sommeil : elle fait baisser votre température corporelle, rééquilibre les hormones-clés du sommeil et renforce l’action de la substance GABA. Le niveau de mélatonine de votre corps plonge de façon spectaculaire avec l’âge, ce qui augmente le temps passé avant de vous endormir et la fréquence de vos réveils nocturnes. D’autres facteurs ralentissent ou bloquent la production de la mélatonine : lumière électrique, télévision, ordinateur, bruit, chauffage excessif, médicaments, ondes électro-magnétiques. Pour retrouver un sommeil de qualité, il est utile de prendre une bonne dose de mélatonine, qui accélère l’arrivée du sommeil, réduit le nombre de réveils nocturnes et rétablit votre horloge biologique interne.

Des nombreuses études prouvent les bienfaits de la mélatonine.

Les différents mécanismes naturels, gérés par la mélatonine en font une substance indispensable pour retrouver un sommeil profond et réparateur:

  • Dans une étude contre placebo, menée en France et en Israël auprès de 244 personnes souffrant de troubles du sommeil, les patients prenant de la mélatonine ont ressenti des améliorations significatives de la qualité de leur sommeil et de leur état de forme au réveil, par rapport aux patients prenant un placebo.
  • Une autre étude en double aveugle menée à la prestigieuse université américaine du MIT a montré que les personnes de plus de 50 ans, qui avaient de la difficulté à dormir, ont vu une amélioration de leur sommeil après avoir pris seulement 0,3 mg de mélatonine 30 minutes avant le coucher.
  • La recherche scientifique a également montré que la mélatonine aide à améliorer le sommeil paradoxal et que cet état de sommeil est particulièrement important pour renforcer votre métabolisme et votre système immunitaire.

Dans DORMIRELAX®, il y a aussi de

La Valériane

Déstresse, détend et procure un sommeil profond.

La plante est essentiellement sédative et calmante. On l’emploie, entre autres, pour favoriser la digestion, calmer les douleurs gastro-intestinales, la migraine, les maux de tête, les convulsions et la névralgie. Ses principes actifs sont indiqués dans les cas de stress grave associé à l’insomnie.

• Etude clinique
Un essai clinique, sur un groupe de femmes pré-ménopausées, a démontré que la Valériane est jusqu’à 600% plus efficace qu’un placebo pour déclencher le sommeil. Mais ce n’est pas tout, l’étude précise que la valériane n’a pas simplement aidé les participants à s’endormir plus vite, elle a également augmenté la qualité de leur sommeil en réduisant le nombre de fois où ils se sont réveillés pendant la nuit. Placebo  /Valériane: la Valériane permet un endormissement 36% plus rapide.

Une autre étude menée par l’Institut de Pharmacologie Clinique de l’Université Charité a montré que la valériane permet un endormissement 36% plus rapide. Mais il y a mieux encore, la recherche publiée dans «Pharmacology, Biochemistry and Behavior» montre que l’efficacité de la valériane augmente au-delà de ce dont vous en avez besoin. En d’autres termes, plus vous avez des problèmes pour dormir en ce moment et plus la Valériane aura de l’effet sur votre sommeil. D’autres études scientifiques récentes ont permis d’expliquer le mode d’action de la Valériane pour traiter les troubles de l’anxiété et favoriser les cycles de sommeil profond. La racine de valériane contient plus de 150 substances actives qui agissent en synergie pour produire ces effets.

La Valériane, plante vivace aux effets relaxants
La Valériane (Valeriana officinalis) est une plante vivace que l’on trouve en Europe et qui est utilisée depuis l’Antiquité pour contrer les troubles du sommeil et pour favoriser la relaxation.

 

A travers les âges

Gallen de Pernam
C’est un médecin grec de l’Antiquité qui exerça la médecine à Rome où il soigna plusieurs empereurs en prescrivant de la valériane pour traiter l’insomnie.


Au moyen-âge
La célèbre abbesse et herboriste allemande Hildegarde de Bingen recommandait la Valériane comme tranquillisant et somnifère, pour combattre les palpitations et l’arythmie.

 

 


Durant la 2-ème guerre mondiale
Durant la guerre, les Européens ont consommé de grandes quantités de Valériane pour calmer la nervosité causée par les bombardements aériens incessants.

 

DORMIRELAX® contient aussi de

La Passiflore

La Passiflore est connue pour ses vertus contre les troubles du sommeil et de l’anxiété.
La Passiflore, ou Passiflora incarnata, fut découverte au XVIIe siècle par des missionnaires sous les tropiques d’Amérique du Sud. 

Ces fleurs spectaculaires et solitaires parsèment la plante, une liane grimpante, aujourd’hui cultivée en France dans les jardins ensoleillés.

 

La Passiflore combat l’anxiété
La Passiflore renferme des flavonoïdes, du maltol et des alcaloïdes, dont on connaît les effets relaxants. Leur synergie en fait globalement une plante du terrain anxieux.
L’Agence Européenne du Médicament reconnaît d’ailleurs son usage traditionnel pour améliorer une anxiété modérée. La Passiflore permet notamment de réduire les symptômes associés, comme les palpitations ou les spasmes.
Elle résout aussi les problèmes d’agitation, à l’origine d’une hyperactivité ou d’une hyperexcitabilité épuisante, chez l’enfant de plus de 12 ans comme chez l’adulte.
« La Passiflore est l’une des seules plantes qui ait été comparée à des anxiolytiques de référence, en particulier l’oxazépam, et pour laquelle une efficacité équivalente a été observée », rapporte Fabienne Millet, docteur en pharmacie.

C’est un somnifère naturel
« Parce qu’elle agit sur l’anxiété, mais également, parce qu’elle est légèrement sédative, la Passiflore favorise le sommeil. Ses propriétés sont les bienvenues dans la plupart des insomnies. », observe Jacques Fleurentin.
Elle induit, donc, un sommeil naturel, sans provoquer d’éventuels effets indésirables liés aux somnifères allopathiques (confusions, chutes, troubles de l’attention ou du comportement).
Elle n’entraîne pas d’accoutumance. « Autre avantage, elle peut être facilement conseillée avec d’autres plantes, aux vertus complémentaires », suggère Fabienne Millet.
Contre les troubles du sommeil, la Passiflore peut être associée à la Valériane. Cette combinaison est également utile pour accompagner l’arrêt des benzodiazépines, des médicaments anxiolytiques et somnifères aux effets indésirables multiples, qu’il est conseillé de prendre sur des durées aussi courtes que possible. La Passiflore prend effectivement leur place sur des récepteurs spécifiques dans le cerveau.

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